SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na rzezbe

Czy chodziło Ci o: "trening na rzeźbę"?

  • rzezba w domu prosze o porady

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jestem zadowolony z tego co osiagnolem. Skonczylem caly cykl na mase i tak pomyslalem ze warto by klatw wyrzezbic. Pytanie jak tego dokonac domowymi sposobami. Patrzylem trening domatora i nawet zakupilem sprezyny. Mysle tez o robieniu pompek. I jesli cwicze w domu to mam tak samo przestregac zasad treningu na rzezbe? Powtorzenia, serie itd. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2007-04-27 20:24:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na atlasie + zdjęcie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Chciałbym poprosić was o plan, który by był najlepszy na mój trening na moim atlasie, który mam od niedawna. Ćwiczę już tydzień, a nie mam żadnego planu, więc rezultaty będą nieciekawe. Miałbym prośbę o napisanie mi jakiegoś planu, który by był na wszystkie partie ciała. Na mięśnie (siłę) i rzeźbę. Planu będę codziennie przestrzegał. Dietę [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2010-04-26 15:41:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na Siłę . Pomocy ! ; )

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] około 5 miesięcy. Wcześniej ćwiczyłem pół roku ale miałem przerwę roczną. Chciał bym przybrać trochę na sile ale nie mam pojęcia jak się za to zabrać. Póki co posiadam taki trening jak na zdjęciu. http://imageshack.us/f/829/treningo.jpg/ Trener mi go ułożył . Tak mi się wydaje, że na rzeźbę bo chciałem wcześniej robić. Teraz aż tak mi na niej [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 2012-06-26 23:04:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening + dieta, rzezba

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem tutaj nowy, wiec zarazem zielony w tych wszystkich planach treningowych, dietach, i mianowicie mam pytanie czy moglibyscie rozpisac mi jakis trening + diete na rzezbe? Wiek 17, wzrost okolo 185 , waga kolo 80-84 , Zdjecia : http://iv.pl/images/19278214523874984791.jpg http://iv.pl/images/45801135921525812428.jpg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2013-03-05 00:31:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie !!!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Chce zacząć ćwiczyć ( znaczy wcześniej ćwiczyłem już 3 miesiące ale to nie był regularny ani jakiś specjalny trening.)Potrzebuje jakiś dobry plan treningowy żeby przybrać troche na mięśniach i może coś na rzeżbe brzucha gównie interesują mnie mięśnie od pasa w góre. Ćwicze w domu do dyspozycj mam atlas ćwiczeń kupiony w markecie, ławeczke poziomą, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2006-06-07 19:30:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzezba, czy masa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] koszykówka, troche tenis, okresami siłka, Osttanio troche wiecej imprez i obżerania i lasnie przytyłem do tych 90 kg, stwierdziłem ze zabiore sie troche porzadniej za trening siłowy i teraz jestem w kropce bo nie wiem czy powinienem skorzystac z diety na rzeźbę? czy bardziej najpierw na masę i potem rzeźbić?, w zasadzie to waga 90 kg mi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2011-07-20 14:18:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sprzed głowy 4s Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s Unoszenie hantli bokiem w górę 4s Przysiady 4s Uginanie nóg w siadzie 4s Wspięcia 4s Sobota Brzuch i Przedramię Brzuszki 5s Skłony boczne 4s Uginanie nadrasstków podchwytem siedząc 4s Uginanie nadrasstków nachwytem siedząć 4s Możecie mi napisac na co teo jest trening na siłe czy rzeźbe

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2008-08-31 12:28:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ripped 250

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Waga 100kg wzrost 187cm Jak Brać ripped 250 ? Ile czasu brać? I jaki trening Zastosować na rzeźbę ?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2014-05-25 20:17:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] niestety poki co jestem w tym zielony... Mam17 lat 180cm w zrostu i wazne 75 kg. i stwierdzilem ze zaczne cwiczyc na silowni.. Zaczolem cwiczyc i cwicze prawie codziennie. trening trwa od 60 min do 120 min + brzucho juz oddzielnie.. I nie mam problemu z przytyciem.. -,- I teraz pytanie do was jezeli chce sie pozbyc do konca tluszczu to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2013-11-19 15:40:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba !.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym, żebyście ułożyli mi plan treningowy na rzeźbę. Trening chcem odbywać w domu. A mam tylko hantelek 5 kg. Mam 12 lat i ważę 70 kg.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2014-05-16 22:07:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba???

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy oplaca mi sie zmieniac trening z masy na rzeźbe po 6 miesiacach? Bardzo intensywnie ćwiczylem i moge spokojnie powiedziec ze nabralem duzo masy i sily, (wycisk przeskoczylem z 80kg na 120) chcialbym wiedziec czy to ma sens, poniewaz zalezy mi na redukcji i rzezbie teraz Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 180 Cel treningowy: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2009-06-26 12:07:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co i kiedy brać

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i dietę już dopasowałem jednak potrzebuję ją wzbogacić o suplementy. Kupiłem X5 Olipmu oraz BCAA Xtra Activlab oraz multiwitaminę i Omega3. Tu pojawia się moje pytanie: - na treningu na masę po przebudzeniu jadłem omlet + gainer. Teraz jem płatki owsiane + białko. Czy to białko rano ma sens czy raczej powinienem skupić się na dostrczeniu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2013-03-01 12:37:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na rzeźbe + aeroby

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi ktoś pomoże ułożyć diete na rzeźbe waże 75-76kg cos koło tego. Proszę niech ktoś mi pomoże napisać!!! I nie piszcie tylko że w podwieszonych postach. Chcę się wyrzeźbić do tego może jakiś trening na siłce? Acha chce biegać rano coś koło 5:40 ile po bieganiu mam jeść i co? Acha może ktoś ma gotową diete na moją wage? Naprawde prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2261 Data: 2004-11-03 22:20:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na koksie

    Temat
    Doping

    witam wszystkich mam prożbe tylko o dwie rzeczy . 1mianowicie jak połączyć partie ze sobą i jaki dni na trening zaznaczam ze cylk na rzeżbe z użyciem propionat winstrolu i clenu . prosze o uwzgłednieni tego ze w sobote i niedziele trenuje taekwondo. nagrodze sogami

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3251 Data: 2004-04-30 01:03:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyjaśnijcie mi to prosze

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy możecie mi wyjaśnić czym rużni sie trening na mase mięśniowom, rzeźbe, wytrzymałość, siłe oraz mase

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2004-01-25 16:34:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 178cm, ćwiczyłem wcześniej na maszynach aerobowych 3xtyg. po 1-1,5 godz. przez trzy miesiące, trochę schudłem ale mam jeszcze do zrzucenia parę kilo. Chciałbym rozpocząć trening ale nie wiem jaki mam wybrać plan, czy ćwiczyć żeby schudnąć następnie na rzeźbę a potem na bierać masy, czy raczej nabrać najpierw masy a potem chudnąć do końca. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2004-12-24 10:43:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningu na masę (5 dni).

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chodzę na siłownię od 3 tygodni. Do tej pory miałem niezbalansowany trening, a plan był chaotyczny. Teraz jednak po zaznajomieniu się ze wszystkim ułożyłem sobie plan 5 dniowy na masę. Poniedziałek: wolne Wtorek: Bic, plecy. Środa: Klata, tric, barki Czwartek: Nogi Piątek: Bic, plecy Sobota: Klata, tric, barki Niedziela: wolne Poniedziałek: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2012-03-26 16:55:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzezba co i jak

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i cos porobic.I jak to wszystko ma wygladac czyatalem oczwyiscie duzo postow. cel rzezba wzrost 165 waga 70 Dieta to podstawa to wiem jestem w trakcie robienia. -jaki trening jest najlepszy na rzezbe i ile dni -aero chcialbym bieganie i worek treningnowy. tylko jak to poustalac wszystko w jakie dni ile razy pomocy! chcialbym sobota [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2010-12-08 11:26:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobre polaczenie ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam . co myslicie o polaczeniu thermo stim i bcaa ? czy bedzie to dobry zestaw na rzezbe ? dieta i trening mam. chodzi mi tylko o suple . z gory dzieki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2011-02-23 19:52:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy dużo robić masy ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanie ?? mam zaledwie 178 cm wzrostu waże dokładnie 88 kg .... przyu jakiej wadze przerwac trening na mase i zaczac rzeźbe ??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2005-09-22 11:44:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)